Fitness

Fitness: beneficios, objetivos y entrenamiento

Seguro que has odio hablar sobre el fitness. En este post te contamos todo sobre este estilo de vida ¡Comenzamos!

¿Qué es el fitness?

El fitness es una actividad física que se define como el conjunto de ejercicios que se repiten varias veces por semana para conseguir una buena forma física.

En fitness también se cuida la alimentación y la salud. Se considera un estilo de vida que requiere constancia y esfuerzo.

Es apto para todo tipo de personas que desean hacer ejercicio y normalmente se realiza en espacios deportivos específicos como gimnasios y guiado por entrenadores personales.

Beneficios de hacer fitness

El fitness y la salud están estrechamente relacionados. Te contamos cuáles son los principales beneficios y ventajas de esta práctica:

  1. Fortalece la condición física.
  2. Las series de ejercicios se realizan varias veces por semana por lo que consigue aumentar el desarrollo del sistema cardiorrespiratorio y mejorar la resistencia.
  3. El fitness mejora el equilibrio corporal.
  4. Practicar esta técnica de manera continuada ayuda a ganar en salud general y reduce el riesgo de padecer futuras lesiones.
  5. Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades, como la obesidad y evitar problemas cardiovasculares.
  6. Mejora la salud mental. La práctica de este tipo de actividades deportivas de alto impacto reduce el riesgo de sufrir estrés o depresión.
  7. Trabaja la constancia y la disciplina.
  8. Fuente de autoconfianza y superación que puede ser extrapolada a otras áreas de la vida.
  9. Flexibilidad corporal. Se realizan ejercicios de movilidad articular para que las articulaciones no pierdan recorrido.
  10. Con la práctica regular del fitness se controla el peso, podemos bajarlo y aumentar nuestra calidad de vida.

¿Si quieres saberlo todo sobre los beneficios del deporte en la salud? Consulta nuestro post Beneficios del deporte en la salud. Además incluye una guía gratis sobre como practicar deporte de forma saludable ¡No te la puedes perder!

Objetivos y entrenamiento fitness

Los ejercicios de esta disciplina están enfocados a mejorar el rendimiento de todas las capacidades físicas del cuerpo.

Se basa en un conjunto de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos que tienen por objetivo potenciar:

  • Fuerza.
  • Velocidad.
  • Resistencia.
  • Flexibilidad.
  • Tonificar.

El entrenamiento fitness es considerado uno de los métodos más utilizados para aumentar la condición física y perder peso.

Además, existen entrenamientos fitness para recuperarse de enfermedades o lesiones y evitar que vuelva a suceder.

Los gimnasios y centros de deportivos cuentan con entrenadores personales, que deben tener una  formación que les permita desarrollar planes personalizados y ayudar a la persona a cumplir sus objetivos.

El éxito de las actividades dirigidas por el entrenador personal, dependerán de su capacidad de formación y motivación, por eso en los centros deportivos buscan a técnicos que sean capaces de diseñar sesiones divertidas y efectivas de entrenamiento.

Si estás interesado en conocer más sobre esta profesión, consulta nuestro Curso Entrenador Personal, con el que estarás capacitado para desarrollar e implementar planes de entrenamiento personalizados a tus clientes.

No te olvides dejar un comentario, si tienes cualquier duda ¡Te la resolvemos!


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